Soms is je werk of college wel eens saai. Soms is er wel eens iets moeilijk. Soms ben je onzeker en soms voel je angst.Mediteer door comfortabel te gaan zitten op een plek waar niet veel afleidingen zijn. Haal diep adem en probeer op je ademhaling te focussen. Laat alle gedachtes die naar boven komen los zonder more than ze te oordelen of er over n